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子供が大好き 定番週
Week One
🛒 買い物リスト
MEAT & FISH
- 合いびき肉 500g
- 鶏むね 500g
- 鮭切身 4切
- 豚ひき肉 300g
- ウインナー
- 豚しゃぶ肉 400g
VEGETABLES
- 玉ねぎ 4個
- にんじん 3本
- じゃがいも 5個
- ブロッコリー 1個
- キャベツ 半玉
- トマト 3個
- コーン缶
- もやし 2袋
BASICS
- 豆腐 3丁
- 卵 2パック
- ピザ用チーズ
- ピザ生地/トルティーヤ
- カレールー
- 春雨・わかめ
01月
チーズ乗せ煮込みハンバーグ
ブロッコリーとコーンのバターソテー
ポテトサラダ
コンソメスープ
KIDS ♡
02火
鶏むねの唐揚げ
キャベツの千切り＋レモン
卵焼き（甘め）
わかめとネギの中華スープ
KIDS ♡
03水
鮭のバターしょうゆ焼き
ほうれん草とベーコンのソテー
コーンサラダ
豆腐と玉ねぎの味噌汁
EASY
04木
麻婆豆腐（甘口・市販の素）
春雨サラダ
もやしナムル
卵とわかめの中華スープ
EASY
05金
カレーライス（甘口＆中辛）
コールスロー
福神漬・らっきょう
卵とわかめのスープ
CHEAT DAY
06土
お家ピザ（トルティーヤ）
シーザーサラダ
枝豆 or フライドポテト
ミネストローネ
FUN DAY
07日
すき焼き（家族鍋）
お漬物・浅漬け
冷奴
割り下が兼ねる
FUN DAY
🌷
麺 & ご飯もの 週
Week Two
🛒 買い物リスト
MEAT & FISH
- 豚ひき肉 300g
- 合いびき肉 400g
- 鶏むね 2枚
- 鶏もも 2枚
- 豚こま 300g
- お刺身各種
VEGETABLES
- レタス 1玉
- トマト 3個
- アボカド 2個
- きゅうり 3本
- 大葉・ネギ
- キャベツ 半玉
- 玉ねぎ 3個
- ピーマン
BASICS
- スパゲッティ 500g
- うどん 4玉
- 寿司のり
- 酢飯のお酢
- ケチャップ
- タルタルソース
08月
ミートソーススパゲッティ
シーザーサラダ
ガーリックトースト
コンソメスープ
KIDS ♡
09火
3色そぼろ丼
きゅうりとちくわの和え物
冷奴
豆腐と油揚げの味噌汁
KIDS ♡
10水
焼うどん
冷奴（かつお節・ネギ）
お漬物
わかめの味噌汁
EASY
11木
タコライス
アボカドサラダ
コーンスープ
↑がスープ枠
KIDS ♡
12金
とろとろオムライス
グリーンサラダ
フルーツ or プチトマト
コンソメスープ
CHEAT DAY
13土
手巻き寿司パーティー
枝豆・きゅうりスティック
卵焼き（甘め）
お吸い物
FUN DAY
14日
チキン南蛮（タルタル多め）
キャベツの千切り
きんぴらごぼう
豚汁
KIDS ♡
🍑
フライパン一発 & 洋食
Week Three
🛒 買い物リスト
MEAT & FISH
- 合いびき肉 400g
- 豚肉薄切り 400g
- 鮭切身 4切
- むきエビ 200g
- 豚ロース 4枚
- 牛薄切り 300g
VEGETABLES
- 玉ねぎ 4個
- にんじん 3本
- ピーマン 5個
- キャベツ 半玉
- レタス 1玉
- じゃがいも 4個
- きのこ類
- もやし 2袋
BASICS
- パン粉
- とんかつソース
- スパゲッティ
- ケチャップ
- ハヤシルー
- 春雨・卵
15月
キーマカレー（温泉卵のせ）
レタスとトマトのサラダ
コーンサラダ
かぼちゃのポタージュ
KIDS ♡
16火
豚の生姜焼き（甘め）
キャベツの千切り
ポテトサラダ
豆腐と玉ねぎの味噌汁
EASY
17水
鮭のフライ（タルタル添え）
キャベツの千切り
マカロニサラダ
コーンスープ
KIDS ♡
18木
エビチリ（辛さ控えめ）
春雨サラダ
卵焼き
中華スープ（わかめ卵）
KIDS ♡
19金
ナポリタン（喫茶店風）
グリーンサラダ
目玉焼き or 半熟卵
コンソメスープ
CHEAT DAY
20土
とんかつ（or チキンカツ）
キャベツの千切り＋レモン
ポテトサラダ
豚汁 or 味噌汁
KIDS ♡
21日
ハヤシライス（クリーム乗せ）
シーザーサラダ
プチトマトのマリネ
きのこのポタージュ
KIDS ♡
🎀
週末はイベント DAY 週
Week Four
🛒 買い物リスト
MEAT & FISH
- 合いびき肉 500g
- 鶏もも 3枚
- 鮭切身 4切
- 豚ひき肉 200g
- シーフードミックス
- 豚バラ 200g
VEGETABLES
- ほうれん草 2束
- キャベツ 1玉
- じゃがいも 5個
- 玉ねぎ 3個
- ブロッコリー 1個
- きのこ類
- トマト 3個
- 長ネギ 2本
BASICS
- ホワイトソース缶
- ピザ用チーズ
- お好み焼き粉
- 青のり・かつお節
- 春雨・ホイル
- 豆腐・卵
22月
チーズインハンバーグ
ブロッコリーのバター炒め
じゃがいものマヨ焼き
コンソメスープ
KIDS ♡
23火
鶏の照り焼き丼（温玉のせ）
ほうれん草のごま和え
お漬物
豆腐と長ネギの味噌汁
EASY
24水
鮭のチーズホイル焼き
きのことベーコンのソテー
トマトサラダ
わかめとえのきの味噌汁
KIDS ♡
25木
麻婆春雨（甘口）
ほうれん草のナムル
卵焼き
中華スープ（わかめ卵）
EASY
26金
シーフードドリア
グリーンサラダ
フランスパン
オニオンスープ
CHEAT DAY
27土
お好み焼きパーティー
冷奴 or 枝豆
お漬物
わかめの味噌汁
FUN DAY
28日
鶏の唐揚げ（家族大盛り）
ポテトフライ
キャベツの千切り＋レモン
豚汁
KIDS ♡
💐
＋ 2日
Extra Days
29月
ホットプレート焼肉
キャベツ・レタスの野菜盛り
ナムル or キムチ
わかめスープ
FUN DAY
30火
家族で包む餃子パーティー
もやしのナムル
春雨サラダ
中華スープ（卵・わかめ）
FUN DAY